Gimnasia Facial

Good Morning !!

 

Estamos ya a jueves, pasando los días de confinamiento de la manera más productiva posible, me gustaría hacer hincapié a unos temas que en tu día a día no le tomas la cierta importancia que deberías.

Se trata de tu rostro, una de las partes más importantes de tu persona.

La cara es nuestra identidad y nuestra carta potencial de presentación, sin quitarle tampoco importancia a todo lo que conlleva el vestuario, el peinado y la limpieza personal diaria.

Por ello, voy a contarte ciertos trucos para que en estos días, en los que todos hacemos un parón por nuestra salud y colaborando con la sanidad, puedas aplicarte y ayudes a tu rostro a ganar firmeza y no perder rigidez.

 

APUNTA!

Antes de comenzar, es importante aplicar crema hidratante en las manos para poder proceder a hacer los ejercicios con mejor fluidez.

 

Paso 1. Definir el pómulo debes colocar los dedos índice y corazón de cada mano donde comienzan los pómulos y ejerce una presión suave hacia arriba llegando a la sien, cinco veces.

pómulos

En segundo lugar, debes abrir la boca al máximo y pronunciar la letra A, durante 10 segundos y cinco veces.

Seguidamente, debes inspirar e hinchar los mofletes al máximo repitiendo 10 veces.

Y, por último intenta torcer los labios a la derecha, de forma que tiren del pómulo izquierdo y lo mismo hacia la izquierda, también 10 veces.

Paso 2. Definir el óvalo, colocando la palma de las manos en la  barbilla y presiona suavemente hacia arriba hasta el punto de nacimiento del pelo, cinco veces.

 

óvalo

Paso 3. Tonificar el cuello, llevando la mandíbula hacia atrás tensando los ligamentos del cuello, durante 5 segundos aguantando y repitiendo tres veces el mismo ejercicio.

 

cuello

 

Paso 4. Párpados y bolsas de los ojos, para bajar el hinchazón de los párpados y ayudar a paliar las bolsas debes apoyar los dedos en las sienes y cerrar con fuerza los párpados 10 segundos, al menos cinco veces.

En segundo lugar, es clave estirar del extremo de los ojos hacia las sienes aguantando cinco segundos y repetirlo cinco veces.

Y, por último en esta zona, realiza movimientos de tecleo con los dedos comenzando sobre la zona de las bolsas, subiendo por las cejas y completando el círculo, unas 10 veces.

Paso 5. Código de barras, es importante pronunciar 10 veces y en voz alta las vocales: A , E , I , O , U.

Paso 6. Frente y patas de gallo, con las yemas de los dedos sobre las cejas y las moveremos de arriba hacia abajo entre 15 y 30 veces.

Paso 7. Rostro en general: cerrar la boca y mover 10 veces la lengua, llevándola de derecha a izquierda y viceversa.

Y, al terminar finalizas con un ejercicio de relajación, la idea es después de ejercitar el rostro hacer cinco respiraciones abdominales lentas con los ojos cerrados.

 

Ahora, es el mejor momento para ponerlo en práctica, no crees?

 

 

No lo olvides:

 

“La gimnasia facial, con constancia, ayuda a resituar los tejidos del rostro y mantener la firmeza”

 

 

Si tienes cualquier duda podemos seguir hablando en comentarios por el blog o vía redes sociales:

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